Pernas e bumbum durinhos!

Oii :)
Bom, eu sempre quis fazer academia, fazer alguma dança, ou algum esporte, mas por causa do cursinho nunca dava.
Então, não estava na minha lista de metas, mas eu comecei esse ano com a ideia fixa de que eu vou fazer algum exercício pra dar uma melhorada nas minhas pernas e bumbum.
Eu sempre fui magrela de tudo, ai depois de um tempo eu comecei a ter perna, só que mole hahaha e o pior as celulites estão invadindo minha coxa, entããããão (antes tarde do que nunca) na sexta-feira dia 3/1 eu acordei, coloquei um tenis e fui fazer exercícios em casa mesmo, assistindo Ana Maria hahahaha.
Se eu conseguir fazer essa ideia se concretizar e 'malhar' se tornar uma rotina, eu vou deixando por aqui os resultados. (Oremos!)
Eu procurei na internet e vou deixar algumas dicas de exercícios que da pra fazer em casa.
Começando pelo alongamento:

Ah, e eu vi no Google que para as pernas o mais interessante é não treinar todos os dias, dar um intervalo de 2 a 3 dias entre os treinos.
Alguns exercícios são:
- O clássico agachamento;

- Cadeirinha invisível, que dói muito;

- A ponte deixando os pés e os ombros no chão *p/ bumbum.

 

Esses foram os que eu fiz, pq no primeiro dia era muita dor pra uma pessoa só! hahaha

Tem mais algumas dicas >> aqui.
E uma coisa que ajuda muito são os apps pra celular:
- Abs trainer;
- Butt workout (muito legal);
- Butt.


Na verdade esse post é mais um incentivo, pq eu não entendo de malhação e exercícios e tal.. Mas se até eu consegui começar, todo mundo consegue.
Beijos, espero que eu consiga continuar!